La Gen Z è cresciuta in un’epoca caratterizzata da crisi economiche, pandemia, cambiamenti climatici e un sovraccarico di informazioni, che siano fake o reali. Essendo la prima generazione completamente digitale, la Gen Z è spesso soggetta a dipendenza da smartphone e social media.
La meditazione, soprattutto quella Zen aiuta a sviluppare l’intelligenza emotiva, migliorando le relazioni interpersonali e l’empatia.
In questo incontro impareremo alcune tecniche di mindfulness per ridurre i pensieri negativi e migliorare il benessere psicologico, e a vivere il momento presente senza giudizio e senza reattività.